Wer ist Ihr verlässlichster Freund?
Denken Sie kurz darüber nach. Sie dachten nun an Peter, Maria, Leon oder sogar an Ihren Vater oder Ihre Mutter. Doch soll ich Ihnen Ihren wahren verlässlichsten und besten Freund verraten? Es ist: Ihr Körper!
Er will das Beste für uns und möchte uns beschützen. Immer. Er wehrt Pollen, Viren und Bakterien ab, sorgt für Sauerstoff, den Herzschlag, die Durchblutung und er gibt uns Signale, wenn uns etwas emotional belastet. Dann kommen die Nackenschmerzen, das Knieproblem, die Schlafstörungen, Konzentrationsschwächen. Und was tun wir: Werfen uns eine Pille ein und machen weiter.
Die Gefühlslage eines Menschen ist in der Außenwirkung sichtbar. Was erzählt der Körper? Beobachten Sie die Psychomotorik der Menschen: Ein ängstlicher, leidender Mensch geht mit hochgezogenen Schultern. Menschen die sich eingeengt fühlen, haben einen verkrampften Oberkörper und spüren die Enge im Brustkorb, bekommen schlecht Luft. Menschen ohne Energie, gehen mit einem schleifenden Gang und hängendem Oberkörper. Blockierte Arme beim Gehen sind ein Hinweis, dass er nicht frei ist und unbeschwert gehen kann.
Unser Körper ist lange belastbar doch wenn es sein muss, dann drückt er den Notfallknopf und sorgt dafür, dass wir uns das nehmen müssen, was wir benötigen.
Unser Körper ist ein Wunderwerk, unser Beschützer und bester Freund. Er ist der beste Therapeut.
Geben Sie Ihrem besten Freund auch mal ein wenig Freiraum. Wie? Indem Sie „Haltung“ einnehmen.
Stellen Sie sich vor, dass Sie eine Eiche sind. Sie steht auf einer freien Wiese mit Weitblick. Sie stehen fest, richten sich auf, atmen tief ein und dehnen sich aus. Gehen Sie mit Ihrem Körper bewusst in eine befreite Haltung. Das wiederum wirkt sich positiv auf Ihre Gefühle aus. So geben Sie Ihrem besten Freund auch mal ein wenig Zeit zum Durchatmen. Körper und Gedanken sind nun mal eine Einheit.
Ihre Monika Matschnig,
Expertin für Körpersprache, Wirkung und Performance