Der allererste Schritt ist die Selbstreflexion!

Wissen Sie wie Sie wirken?
Wissen Sie, wie Sie von den anderen wahrgenommen werden?

Die meisten haben nur ein Gefühl davon, aber kein Bild und viele sind dann häufig selbst überrascht, wenn sie ihre Körpersprache auf Video sehen. Es geht darum, dass Sie lernen sich selbst aus der Metaebene – also von oben – zu beobachten.

Dazu müssen Sie aber

1. wissen, wie Sie wirken,
2. Macken, Gewohnheiten bzw. negative nonverbale Elemente identifizieren,
3. durch neue, passende Gesten, Ausdrücke, Haltungen optimieren und
4. trainieren.

Es wie beim Sport. Am Anfang fällt uns die Sporteinheit schwer. Man benötigt viel Kraft und Energie. Doch von Mal zu Mal wird es einfacher. Die neuen Verhaltensweisen muss ich üben und trainieren, solange bis sie sich internalisiert, also verinnerlicht, haben.

Etwas zu kennen und zu können sind zwei Paar Schuhe. Es nützt nichts, nur etwas zu hören oder zu lesen. Sondern das Tun und Ausprobieren ist der entscheidende Faktor, um eine Verhaltensänderung zu erzielen. Und: Übung macht den Meister!

Die Aussage: „Ich bin eben so, da kann man nichts dran ändern“ gilt ab sofort nicht mehr. Wer sich ändern will, kann das auch. Aber jede Veränderung muss mit dem Wollen beginnen.

Ihre Monika Matschnig,
Expertin für Körpersprache, Wirkung und Performance

Warum viele glauben, Körpersprache sei unveränderbar

Es gibt Experten, die behaupten: „Die Körpersprache eines Menschen zu verändern funktioniert nicht!“
Kein Wunder, denn oft wird nur vermittelt, was man nicht tun darf:

• „Verschränke deine Arme nicht.“
• „Schau nicht so ernst.“
• „Spiel nicht mit dem Kugelschreiber.“
• „Steh nicht so krumm.“

Wer sich ausschließlich darauf konzentriert, was er nicht tun soll, wirkt am Ende nur verkrampft und paralysiert.

Der entscheidende Punkt: Fokus auf das Richtige

Statt Verbote aufzulisten, ist es viel hilfreicher, Menschen zu zeigen, was sie tun können – passend zu ihrer Persönlichkeit.

• Welche Haltung wirkt souverän?
• Welche Gesten unterstreichen meine Botschaft?
• Wie setze ich Mimik bewusst ein?

So gelingt es Schritt für Schritt, die Körpersprache zu verbessern. Bei manchen schneller, bei anderen langsamer – aber: Es funktioniert immer.

Veränderungen in der Praxis

In meinen 2-Tages-Intensivseminaren (Termine hier) erlebe ich regelmäßig wahre Metamorphosen:

• Menschen reflektieren sich selbst.
• Sie haben den Mut, in den Spiegel zu schauen.
• Aus grauen Mäusen werden echte Wirkungsträger.

Das zeigt: Jeder Mensch kann seine Körpersprache verändern – mit dem richtigen Training und etwas Mut.

Wie Sie Ihre Körpersprache Schritt für Schritt verbessern können, erfahren Sie ausführlich im Artikel „Körpersprache lernen: Warum jeder seine Wirkung trainieren kann“.

Ihre Monika Matschnig,
Expertin für Körpersprache, Wirkung und Performance