Die innere Haltung macht den Unterschied

Denken Sie an Spitzensportler oder erfolgreiche Persönlichkeiten. Was ist ihr Geheimnis?
Sie motivieren und stärken sich selbst – durch ihre innere Haltung und gezielte Mentaltechniken.

Das, was sie sich vorstellen, setzen sie leichter um. Ihre Gedanken werden zur Realität. Diese Strategie können auch Sie anwenden.

Übung: Opfer-Stories eliminieren

Einer der größten Blockaden sind die eigenen negativen Gedankenmuster:

„Ich werde das nie schaffen.“
„Ich bin immer so gestresst.“
„Keiner sieht mich.“

Warum jammern wir so gerne? Weil Leiden kurzfristig leichter ist als Handeln. Langfristig schadet es jedoch – Ihnen selbst und Ihrer Umgebung.

So drehen Sie Ihre Gedanken ins Positive:

• Aus „Ich werde das nie schaffen“ wird: „Mit etwas Übung schaffe ich das.“
• Aus „Ich bin immer so gestresst“ wird: „Ich bin entspannt und ruhig.“
• Aus „Keiner sieht mich“ wird: „Ich fühle mich selbstbewusst und präsent.“

Mit regelmäßiger Wiederholung und Visualisierung verankern Sie diese neuen Glaubenssätze tief in Ihrem Inneren.

Fazit: Innere Stärke ist trainierbar

Gelassenheit, Selbstbewusstsein und Zielklarheit sind kein Zufall – sie sind das Ergebnis bewusster innerer Arbeit. Je öfter Sie Ihre Gedanken konstruktiv ausrichten, desto stärker und sicherer treten Sie auf.

Ihre Monika Matschnig,
Expertin für Körpersprache, Wirkung und Performance

Bildquelle: istockphoto.com / Designer

Leider erlebt man noch immer so einige Gruselauftritte. Einige wirken als wäre das Badezimmer nicht vorhanden – unrasiert und nicht gekämmt. Es gibt die Dauergrinser, die Paralysierten, Schreibstuhl-Lümmler und Motivationsunterversorgte. So manches Mal ist es eine pure Komödie – eine Gruselige! Auch bei Videokonferenzen ist eine Performance, also Wirkung, erforderlich.

Video heißt „Ich sehe dich!“.

Bei Videokonferenzen wirkt Ihr Verhalten und Ihre Wirkung intensiver als im realen Gespräch.

Möchten Sie kompetenter, attraktiver und engagierter wirken? Dann beherzigen Sie diesen kleinen, aber effektiven Tipp:

Positionieren Sie die Laptopkamera in Augenhöhe. Die meisten wissen es, tun es aber nicht. Kommunizieren Sie auf einer Ebene mit Ihrem Gegenüber. Das beginnt mit dem gleich hohen Blickkontakt. Stellen Sie einfach einen Stapel Bücher unter Ihren Laptop, oder besorgen Sie sich am besten einen Laptopständer. Eine Aufnahme von unten nach oben wirkt immer unvorteilhaft. Dadurch wirken Sie älter, vor allem aber unattraktiver. Gleichzeitig tendieren Sie dazu Ihren Oberkörper fallen zu lassen. Das wirkt unengagiert und unsicher.

Mit einfachen Kniffen können Sie sich Ihr passendes Setting zaubern. Egal von wo aus Sie Ihr virtuelles Meeting halten. Dann wirken Sie bei Videokonferenzen kompetenter, überzeugender und einladender.

Welche Basics Sie für Ihr Auftreten in Videokonferenzen unbedingt beachten sollten, habe ich im Artikel Gruselkabinett Videokonferenzen beschrieben.

Wenn Sie gezielt mit Ihrem Blickkontakt Wirkung erzielen möchten, lesen Sie meinen Beitrag Der Blick in die Kamera.

Ihre Monika Matschnig,
Expertin für Körpersprache, Wirkung und Performance

Bildquelle: istockphoto.com / filo