Wenn alles zu viel wird

Wie RE:FOKUS hilft, wieder Halt zu finden

Vielleicht kennen Sie das.
Der Tag beginnt – und Sie sind innerlich schon erschöpft. Der Kalender ist voll. Die Gedanken auch. Im Job sollen Sie funktionieren, privat stark sein. Und irgendwo dazwischen verlieren Sie sich selbst. Vielleicht liegt eine Trennung hinter Ihnen. Oder ein Verlust. Vielleicht ist nichts „Großes“ passiert – und genau das macht es so schwer greifbar. Sie fühlen sich leer, angespannt, überfordert. Alles scheint zu viel.

Damit sind Sie nicht allein. Immer mehr Menschen geraten in diesen Zustand permanenter Überforderung. Die Zahlen steigen, ja. Doch Zahlen trösten nicht, wenn Sie nachts wachliegen, wenn der Kopf nicht zur Ruhe kommt oder der Körper morgens schon „Nein“ sagt.

Belastung kommt leise – und betrifft selten nur einen Bereich

Überforderung hat viele Gesichter. Sie entsteht nicht nur im Job. Oft ist es die Summe:

• anhaltende Konflikte in Beziehungen
• eine Trennung oder Scheidung
• der Tod eines nahestehenden Menschen
• Sorgen um die eigene Zukunft oder die der Familie
• das diffuse Gefühl, den Überblick verloren zu haben

Viele beschreiben es wie inneres Rauschen. Gedanken drehen sich im Kreis. Entscheidungen fühlen sich an wie Bergsteigen ohne Ausrüstung. Und oft fehlt genau das, was am meisten hilft: ein Gegenüber, das zuhört. Wirklich zuhört. Ohne zu bewerten. Ohne sofort Lösungen zu liefern.

RE:FOKUS beginnt mit einem Gespräch auf Augenhöhe

Am Anfang steht kein Programm. Kein Zielplan. Kein „Das müssen Sie jetzt tun“.
Am Anfang steht ein Gespräch. Ein Raum, in dem Sie erzählen dürfen, wie es Ihnen wirklich geht. Wo sortiert wird, was gerade durcheinandergeraten ist. Schritt für Schritt.

RE:FOKUS ist kein klassisches Coaching. Es ist Begleitung. Mit Struktur, ja – aber vor allem mit Menschlichkeit. Gemeinsam klären wir: Was belastet Sie wirklich? Was gehört zu Ihnen – und was tragen Sie schon viel zu lange für andere mit?

Was Sie erwartet: Klarheit. Stabilität. Handlungsspielraum.

• Sie verstehen, was Ihre Überforderung nährt
• Sie kommen wieder in Kontakt mit Ihrer eigenen Kraft
• Sie entwickeln einen Weg, der zu Ihrem Leben passt
• Sie lernen, Krisen zu begegnen – nicht nur auszuhalten
• Sie erhalten alltagstaugliche Werkzeuge, die entlasten

Nicht alles wird sofort leicht. Aber es wird wieder überschaubar. Und das verändert viel.

Wenn Sie spüren, dass es so nicht weitergeht – ist das bereits ein erster Schritt

Hilfe anzunehmen ist kein Zeichen von Schwäche. Es ist ein Zeichen von Verantwortung – für sich selbst. Manchmal braucht es nur diesen einen Moment des Innehaltens. Und jemanden, der sagt: Sie müssen da nicht alleine durch.

Ihre Monika Matschnig,
Diplom-Psychologin, Systemischer Coach und sinn- und wertorientierte Begleitung (DGL® Logotherapie)

Bild: AI